스트레스안받는법1 스트레스 해소법 비 오는 날이면 한적하게 노래를 들으며 스트레스를 해소하고는 하는데요.각자 자기만의 스트레스 해소방법이 있겠지만 이것도 저것도 잘되지 않는 날에 다양한 방법을 시도해 보셨으면 해서 추천드립니다.스트레스 해소를 위해 다양한 방법 신체 활동1. 운동: 걷기, 조깅, 수영, 요가, 또는 체육관에서의 운동은 신체적 건강을 증진시키고 스트레스를 줄이는 데 도움이 됩니다.2. 스트레칭: 간단한 스트레칭 운동은 근육 긴장을 완화하고 정신을 맑게 해줍니다. 마음 챙김3. 명상: 매일 몇 분 동안 조용히 앉아 명상을 하면 마음을 차분하게 하고 스트레스를 줄일 수 있습니다.4. 심호흡: 깊고 느린 호흡을 통해 즉각적으로 긴장을 풀 수 있습니다. 취미와 여가 활동5. 취미 활동: 그림 그리기, 음악 듣기, 악기 연주,.. 2024. 7. 8. 이전 1 다음